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近日收到了一位宝妈的来信，信里说道：我的小朋友做事非常拖拖拉拉，怎么劝教都没办法改正，做作业总是容易分心，磨磨蹭蹭了好久才做完，本来半个小时就可以完成的作业却拖了一个多小时，不仅如此，每天上学也喜欢赖床，经常为此而操心头疼，想要纠正他的坏习惯却又无从下手，甚至有时工作累了回到家发脾气打骂都不管用。

其实这位宝妈的情况，相信许多家长也经历过相同的感受，孩子太小、缺乏自制力，许多坏习惯在不知不觉中衍生出来，家长发现后急于纠正却有心无力，找不到突破点，寻不到正确的管理方法。想让孩子养成良好的习惯，试着定下规矩实行起来却仿佛登天一样难。那么面对这些问题，我们该如何培养孩子的好习惯呢？

培养孩子"好习惯"的重要性？

首先，我们要清楚，孩童时期自制力和分辨力都是最薄弱的时候，由于自制力不够强，导致容易拖拉、行为任性等，而分辨力不足使很多孩子还不能意识到怎样做是正确的、怎样做又是错误的。这个阶段作为家长，则需要担当起约束的角色。另外一方面，孩童时期也是养成良好习惯的关键时期，良好的习惯可以使人受益终身。

何为习惯？习惯是一个人积久养成的生活方式。昆图斯说过一句话：习惯比天性更顽固。这意味着，一个人的习惯是很难更正的，在年纪越小的时候，培养会更简单，随着孩子认知越来越广，伴随的生活方式便会越来越深刻，也越来越难以改变。一个钉子挤掉另一个钉子，习惯要由习惯来取代。而坏习惯的很多时候是在不知不觉中养成的，往往我们都没有办法一步到位瞬间根治，最好的做法便是慢慢引导，以另外一种好习惯取代原有的坏习惯。与其不断斥责孩子的坏习惯，不如试着转移目光，把重点放在培养好习惯上，让孩子认识到什么是有益的。

说起培养好习惯，很多家长应该为此绞尽脑汁过，我们不妨来想想，同为习惯，既然坏习惯是在不知不觉中养成的，那么好习惯我们是否也可以在潜移默化中形成呢？一种动作，一种行为，多次重复，就能进入人的潜意识。这和"条件反射理论"特别贴切。

关于"条件反射理论"：

什么是"条件反射理论"呢？大概可以分为两种：一类是巴甫洛夫的经典条件反射，它是在非条件反射的基础上建立的，是暂时性的神经联系，建立联系的基本条件是强化过程。另外一类则是斯金纳的操作性条件反射又称工具性条件反射，是通过动物自己的某种活动，某种操作才能得到强化而形成的某种条件反射。它们的共同都在于都十分强调强化的作用，不同的强化方式效果不同，因此它们在本质上是相同的，都依赖于强化。

通俗点来讲就是：两样本来没有任何联系的东西，因为长期一起出现，以后，当其中一样东西出现的时候，便无可避免地联想到另外一样东西。巴甫洛夫进行的实验就是建立狗与哨声之间的条件反射。每次喂食的时候都会吹哨，时间长了，铃声已成为进食的"信号"了，即使没有喂食，仅仅是吹哨，狗也会有唾液分泌。条件反射理论"可以通过强化的过程来刺激行动力，，一旦建立了条件反射，就算不想完成某件事，久而久之处于习惯的驱使也会有所行动。以此类推，父母们是不是也可以采取"条件反射法"来培养孩子的好习惯。大概可以从以下几方面入手。

用"条件反射理论"培养孩子"好习惯"

一：多观察孩子的情绪，打开孩子的内心世界

教育中往往遇到一个这样的问题：家长苦口婆心孩子却当成"耳边风"，归根到底都是在沟通上出了问题，做孩子的不理解家长的严厉，做家长的急于希望孩子变得优秀懂事。然而"条件反射法"的教育实施需要双方相互配合，试问孩子不愿意听你的意见，心理上抵触你、抗拒你，你又怎么从孩子身上找到突破口，带来刺激性作用呢。要想灌输一种思想的前提是打开灌输口，所以不要忽视了沟通的重要性，多加观察和了解孩子的行动，知己知彼方能百战百胜。

二：发挥好表率作用，潜移默化影响孩子的行为

孩子来到这个世界开始，家人是第一观察对象，他们往往通过模仿开始学习某种能力。比如，一个爱看书的孩子往往不会出现在打麻将玩手机的家庭，当你想要培养孩子的阅读兴趣，可以试着每天在规定的时间自己拿起书阅读，最好这个时间段比较有标记性，例如吃完晚餐就看书，形成对孩子的视觉暗示和心理暗示，每次吃完晚餐就 联想到看书，从而带动孩子的兴趣爱好。

三：订制计划表，让孩子找到方向感

教育是系统的，有方向的管理会事半功倍。家长可以和孩子一起协商，设计一个计划表，明确的要求不同时间段做不同的事，每件事都要求在规定的时机内完成。并且每天早上醒来用便签分配好今天的任务，睡前要检查任务是否完成，有没有在规定的时间完成，如果没有，是因为什么拖延了时间，长期积累孩子不仅学到了自主安排，也提高了做事的效率，随之拖延症、走神这些小毛病在不知不觉也被根除。

四：和孩子做通关游戏

想必很多游戏制度大家都体验过，过关了会有一定的奖励，而通关失败则有可能造成"掉血"、"掉能量"。和孩子约定计划时也可以这样，当孩子按规定完成任务时，家长万万不可以吝惜，要给孩子的付出作出相对应的"回报"，暗示他这样做是正确的行为，奖励是他下一次做好的动力，相反，如果没有完成任务，也要让孩子尝到一点小教训，鞭策他。不过这里要注意，无论是奖励还是惩罚，都要拿捏得当，不可千篇一律，家长要把握好弹性。

最后，总结一些"条件反射法"教育需要注意的问题：

一：持之以恒

大量实验表明，一个人的习惯养成需要21 天左右，也就是著名的"21天效应"，意思是说神经中枢大概要连续21天接收到同样的信息才能形成一个稳定的神经元联系。而条件反射也是在一次一次练习之后，形成对某种刺激感的强化而后固定下来，这样日积月累的过程才会凸显出效果。

二：从小事做起

养成一个习惯最好是从细微的地方入手，当孩子处于放松舒适的阶段，孩子才不会对这些习惯起抵触心理。好比你不能要求他一开始就喜欢历史，但可以先陶冶情趣，和他讲旧时候的故事，引起他对过去的兴趣和好奇心。懂得分解任务目标，循序渐进。

三：反复巩固

当习惯形成时，不能忘记过后巩固，提醒孩子继续保持，一遍遍强化这个框架，才会变得稳固踏实，才经的起时间的考验，这样才不会前功尽弃。

马克吐温说：习惯就是习惯,谁也不能将其扔出窗外,只能一步一步地引下楼。所以在这个过程，家长要切记多一点耐心哦。

我是童心妈妈育儿师，也是5岁宝宝的妈妈，在养育和教育孩子过程中，遇到任何问题可以来问我，希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼，让我们的孩子能更好的成长！

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